Masaż dla rowerzystów
Kolarstwo szosowe czy MTB — pozycja w siodle daje w kość karkowi, dołowi pleców i mięśniom pośladkowym. Sesje w Tera Thai przygotowują na kolejny bike day.
Najważniejsze wnioski
- Sztywność karku po 2 h w siodle
- Ból dolnego odcinka pleców po schodzeniu z roweru
- Napięty mięsień gruszkowaty, ból pośladka
- Drętwienie palców rąk lub stopy
- „Zamknięta” klatka piersiowa i płytki oddech
Dlaczego warto wybrać Tera Thai?
Terapeutki z Tajlandii
Doświadczone specjalistki z Azji — autentyczna szkoła masażu.
Autentyczne techniki
Tradycyjny masaż tajski, balijski, Shiatsu i Lomi Lomi.
Ocena 4,9/5 w Google
Setki opinii zadowolonych gości z Trójmiasta.
Dogodna lokalizacja
Gdańsk-Zaspa, parking pod salonem, blisko tramwaju i SKM.
Masaż dla par
Wspólny rytuał w jednym pokoju — na rocznicę i walentynki.
Vouchery podarunkowe
Elegancki prezent na każdą okazję, gotowy do wręczenia.
Anatomia rowerzysty
Pozycja pochylonego tułowia obciąża odcinek szyjny (utrzymanie wzroku na drodze), zamyka klatkę piersiową i skraca mięsień biodrowo-lędźwiowy. Do tego godziny w siodle napinają pośladki i mięsień gruszkowaty.
Klasyczne dolegliwości rowerzysty: sztywność karku po długim wypadzie, ból dołu pleców przy schodzeniu z roweru, drętwienie palców rąk (nerw łokciowy) i wewnętrznej strony stopy (nerw stopy).
Nasz protokół: masaż tajski z rozciąganiem mięśnia biodrowo-lędźwiowego i klatki piersiowej, balijski na mięśnie czworogłowe i pośladki, punktowa praca z mięśniem gruszkowatym.
Sygnały rowerzysty
- Sztywność karku po 2 h w siodle
- Ból dolnego odcinka pleców po schodzeniu z roweru
- Napięty mięsień gruszkowaty, ból pośladka
- Drętwienie palców rąk lub stopy
- „Zamknięta” klatka piersiowa i płytki oddech
Rekomendowane rytuały
Dla rowerzystów: tajski (rozciąganie biodra, klatki, mięsień gruszkowaty), balijski (długa praca na czworogłowe), gorące kamienie (rozgrzanie mięśni pośladkowych).
Masaż tajski klasyczny
Głęboka praca z liniami sen, akupresura i rozciąganie w ubraniu, bez olejków. Rozluźnia napięcia mięśniowo-powięziowe, poprawia mobilność stawów. Zobacz masaż tajski.
Masaż balijski
Ciepłe olejki, głębokie ruchy przedramion i długie sekwencje kciukami. Redukuje kortyzol, wycisza układ nerwowy, koi mięśnie posturalne. Zobacz masaż balijski.
Masaż gorącymi kamieniami
Ciepłe kamienie bazaltowe rozgrzewają mięśnie głęboko, przyspieszają przepływ limfy i regenerację. Zobacz gorące kamienie.
Shiatsu
Punktowy nacisk na tsubo wzdłuż meridianów, praca na macie w ubraniu. Balansuje układ nerwowy, świetny na napięcia w karku i głowie. Zobacz shiatsu.
Zarezerwuj wizytę
Rezerwacja online zajmuje chwilę — wybierz rytuał i dogodny termin.
Cykl treningowy
W sezonie letnim (kwiecień–październik): masaż co 2–3 tygodnie. W zimowej pauzie: raz w miesiącu utrzymująco + praca nad mobilnością biodra na macie.
Najczęstsze pytania
Bądź gotowy na kolejny wypad
Zarezerwuj 90 min pracy z biodrem i klatką piersiową w Tera Thai.
Tera Thai Gdynia · Redłowska 37/10, 81-450 Gdynia