Masaż na ból barków — rozluźnij pas barkowy
Podniesione barki, kamień między łopatkami, kłucie przy podnoszeniu ramion. W Tera Thai łączymy techniki tajskie z shiatsu, żeby przywrócić swobodę ruchu w stawach barkowych.
Najważniejsze wnioski
- Uczucie „kamienia” między łopatkami po pracy
- Trudność w uniesieniu ręki wyżej niż do wysokości ucha
- Kłucie przy zapinaniu stanika lub sięganiu za plecy
- Podniesione barki, których nie umiesz aktywnie opuścić
- Zmęczenie w barkach nieproporcjonalne do aktywności
Dlaczego warto wybrać Tera Thai?
Terapeutki z Tajlandii
Doświadczone specjalistki z Azji — autentyczna szkoła masażu.
Autentyczne techniki
Tradycyjny masaż tajski, balijski, Shiatsu i Lomi Lomi.
Ocena 4,9/5 w Google
Setki opinii zadowolonych gości z Trójmiasta.
Dogodna lokalizacja
Gdańsk-Zaspa, parking pod salonem, blisko tramwaju i SKM.
Masaż dla par
Wspólny rytuał w jednym pokoju — na rocznicę i walentynki.
Vouchery podarunkowe
Elegancki prezent na każdą okazję, gotowy do wręczenia.
Dlaczego bolą barki
Pas barkowy to najbardziej ruchomy obszar ciała — i najczęściej „zawieszamy” w nim stres. Mięśnie czworoboczne górne, dźwigacze łopatki i mięśnie stożka rotatorów pracują cały dzień, żeby stabilizować głowę i pozycję rąk przy klawiaturze.
Do tego dochodzi zaokrąglona sylwetka: klatka piersiowa się zwiera, łopatki wysuwają do przodu, a mięśnie górnej części pleców przez cały dzień ciągną „w tył” bez odpoczynku. Efektem jest przewlekłe zmęczenie, bóle rzutowane do karku i ograniczenie zasięgu ramion.
Masaż relaksuje przeciążone mięśnie zewnętrzne, jednocześnie aktywując głębsze warstwy przez powolne rozciąganie. To pozwala klatce ponownie się otworzyć — a barki „opadają” na naturalne miejsce.
Kiedy warto przyjść
- Uczucie „kamienia” między łopatkami po pracy
- Trudność w uniesieniu ręki wyżej niż do wysokości ucha
- Kłucie przy zapinaniu stanika lub sięganiu za plecy
- Podniesione barki, których nie umiesz aktywnie opuścić
- Zmęczenie w barkach nieproporcjonalne do aktywności
Rekomendowane rytuały
Na sztywne barki najlepiej działa połączenie punktowego uwolnienia (shiatsu, tajska akupresura) z rozciąganiem klatki i mięśni piersiowych — bo napięte piersiowe pociągają barki do przodu.
Masaż tajski klasyczny
Głęboka praca z liniami sen, akupresura i rozciąganie w ubraniu, bez olejków. Rozluźnia napięcia mięśniowo-powięziowe, poprawia mobilność stawów. Zobacz masaż tajski.
Shiatsu
Punktowy nacisk na tsubo wzdłuż meridianów, praca na macie w ubraniu. Balansuje układ nerwowy, świetny na napięcia w karku i głowie. Zobacz shiatsu.
Masaż balijski
Ciepłe olejki, głębokie ruchy przedramion i długie sekwencje kciukami. Redukuje kortyzol, wycisza układ nerwowy, koi mięśnie posturalne. Zobacz masaż balijski.
Lomi Lomi
Płynny hawajski „taniec przedramion” z ciepłym olejem kukui. Długie, obejmujące ruchy — głęboko wycisza i regeneruje po stresie. Zobacz Lomi Lomi.
Zarezerwuj wizytę
Rezerwacja online zajmuje chwilę — wybierz rytuał i dogodny termin.
Częstotliwość
Optymalnie: 90 min co 10–14 dni w fazie odbudowy, potem raz w miesiącu utrzymująco. Między sesjami warto włączyć proste ćwiczenia otwierające klatkę piersiową i mobilność łopatek.
Najczęstsze pytania
Opuść ramiona — dosłownie
Zarezerwuj 90 min pracy z barkami w Tera Thai Gdańsk lub Gdynia.
Tera Thai Gdynia · Redłowska 37/10, 81-450 Gdynia