Masaż na ból dolnego odcinka pleców
Ból lędźwi po długim siedzeniu, sztywność po wstaniu z łóżka, uczucie „bloku” w dole pleców? Terapeutki Tera Thai bezpiecznie rozluźnią mięśnie przykręgosłupowe i biodrowo-lędźwiowe.
Najważniejsze wnioski
- Ból lędźwi po długim siedzeniu, ustępujący po chwili spaceru
- Sztywność „bloku” w dole pleców po wstaniu z łóżka
- Uczucie zmęczenia w dolnym odcinku po pracy fizycznej
- Napięcie związane z długimi trasami samochodem
- Regeneracja po intensywnym treningu nóg lub podnoszenia
Dlaczego warto wybrać Tera Thai?
Terapeutki z Tajlandii
Doświadczone specjalistki z Azji — autentyczna szkoła masażu.
Autentyczne techniki
Tradycyjny masaż tajski, balijski, Shiatsu i Lomi Lomi.
Ocena 4,9/5 w Google
Setki opinii zadowolonych gości z Trójmiasta.
Dogodna lokalizacja
Gdańsk-Zaspa, parking pod salonem, blisko tramwaju i SKM.
Masaż dla par
Wspólny rytuał w jednym pokoju — na rocznicę i walentynki.
Vouchery podarunkowe
Elegancki prezent na każdą okazję, gotowy do wręczenia.
Anatomia bólu lędźwi
Za większością „zwykłych” bólów dolnego odcinka pleców stoją przeciążone mięśnie przykręgosłupowe i skrócony mięsień biodrowo-lędźwiowy (iliopsoas). Ten drugi ciągnie kręgosłup do przodu za każdym razem, gdy siedzisz — a przy braku ruchu w ciągu dnia „usztywnia się” na stałe.
Drugi częsty scenariusz to napięte pośladki i tylna taśma nóg, które ograniczają miednicę i wymuszają nadmierną pracę odcinka lędźwiowego. Efektem jest ból „na dzień dobry” i przy siadaniu.
Masaż nie leczy dyskopatii ani zmian strukturalnych. Jest natomiast bardzo skuteczny przy dolegliwościach mięśniowo-powięziowych — zdejmuje nadmierne napięcie, poprawia ukrwienie i zwiększa świadomość tego, kiedy w ciągu dnia „napinasz się bez powodu”.
Wskazania
- Ból lędźwi po długim siedzeniu, ustępujący po chwili spaceru
- Sztywność „bloku” w dole pleców po wstaniu z łóżka
- Uczucie zmęczenia w dolnym odcinku po pracy fizycznej
- Napięcie związane z długimi trasami samochodem
- Regeneracja po intensywnym treningu nóg lub podnoszenia
Rekomendowane rytuały
Na dolny odcinek pleców świetnie pracuje masaż tajski (rozciąganie bioder i tylnej taśmy) oraz balijski z olejami — długie, głębokie ruchy rozgrzewają mięśnie przykręgosłupowe.
Masaż tajski klasyczny
Głęboka praca z liniami sen, akupresura i rozciąganie w ubraniu, bez olejków. Rozluźnia napięcia mięśniowo-powięziowe, poprawia mobilność stawów. Zobacz masaż tajski.
Masaż balijski
Ciepłe olejki, głębokie ruchy przedramion i długie sekwencje kciukami. Redukuje kortyzol, wycisza układ nerwowy, koi mięśnie posturalne. Zobacz masaż balijski.
Masaż gorącymi kamieniami
Ciepłe kamienie bazaltowe rozgrzewają mięśnie głęboko, przyspieszają przepływ limfy i regenerację. Zobacz gorące kamienie.
Lomi Lomi
Płynny hawajski „taniec przedramion” z ciepłym olejem kukui. Długie, obejmujące ruchy — głęboko wycisza i regeneruje po stresie. Zobacz Lomi Lomi.
Zarezerwuj wizytę
Rezerwacja online zajmuje chwilę — wybierz rytuał i dogodny termin.
Częstotliwość i uwagi
Przy przewlekłych dolegliwościach: 90 min co 10 dni przez miesiąc, potem raz na 3–4 tygodnie. Poinformuj terapeutkę o ewentualnej dyskopatii — dobierzemy pozycję ułożeniową i unikamy manipulacji na lędźwiach.
- Ostry rzut dyskopatii, świeży uraz, gorączka, ciąża pierwsze 12 tygodni — konsultacja z lekarzem przed wizytą.
Najczęstsze pytania
Uwolnij lędźwie
Zarezerwuj sesję z pracą na pas biodrowo-lędźwiowy w Tera Thai.
Tera Thai Gdynia · Redłowska 37/10, 81-450 Gdynia