Wirkung der Thai-Massage — 9 Gründe, sie auszuprobieren
Die Thai-Massage ist mehr als ein Moment der Entspannung. Sie ist eine jahrhundertealte Technik, die Druck, Dehnung und Atem verbindet — und auf Körper und Kopf gleichzeitig wirkt.
Die traditionelle Thai-Massage (nuad bo-rarn) geht auf eine alte Tradition thailändischer Dörfer zurück, und 2019 hat die UNESCO sie in die Liste des immateriellen Kulturerbes aufgenommen (UNESCO-Eintrag). Sie findet auf unserer Massageliege statt, in bequemer Kleidung und ohne Öle — die Therapeutin arbeitet mit Händen, Daumen, Ellbogen, Knien und Füßen und führt Sie durch eine Abfolge aus Druck und sanften Dehnungen. Das Ergebnis: Der Körper gewinnt Bewegungsfreiheit zurück, und der Kopf wird ruhig. Hier neun wichtige Wirkungen.
1. Löst verspannte, müde Muskeln
Punktueller Druck entlang der Energielinien (Sen) löst die Verhärtungen und Spannungen, die sich nach einem Tag am Schreibtisch oder auf den Beinen ansammeln. Das ist einer der Hauptgründe, warum Gäste wiederkommen.
2. Erhöht Beweglichkeit und Bewegungsumfang
Die für die Thai-Massage typischen Dehnungen nach Art der Yoga-Asanas öffnen die Gelenke sanft und verlängern die Muskeln. Mit der Zeit fallen Bücken, Greifen und Drehen leichter — der Körper bewegt sich müheloser.
3. Wärmt den Körper von innen
Der Wechsel aus Druck und Loslassen wärmt angenehm. Nach der Behandlung fühlt sich der Körper meist leichter und lockerer an.
4. Hilft, zur Ruhe zu kommen
Bei langsamer, rhythmischer Berührung können Sie für eine Weile abschalten und den Alltag beiseitelassen. Viele beschreiben den Zustand nach der Massage als leichten Kopf und eine innere Ruhe, die noch Tage anhält.
5. Lockert Nacken und Schultern
Die Therapeutin arbeitet an Schultern, Nacken und den Muskeln am Schädelansatz, weil sich dort bei der Arbeit am Computer oder am Handy die meiste Spannung sammelt. Danach ist der Nacken meist entspannter.
6. Hilft abends beim Abschalten
Nach der Massage ist der Körper entspannt und der Kopf ruhiger, deshalb passt ein Termin am Abend gut ans Ende eines vollen Tages. Beide Salons haben bis 22:00 Uhr geöffnet.
7. Macht nicht schläfrig
Die Thai-Massage ist aktive Arbeit: Druck und Dehnungen, in bequemer Kleidung und ohne Öl. Meist schläft man dabei nicht ein, deshalb passt sie auch gut in die Tagesmitte.
8. Hilft, sich nach einem Tag am Bildschirm wieder zu strecken
Die Massage lockert die Partien, die vom Sitzen überlastet sind, und bewegt die, die steif geworden sind. Nach Stunden am Bildschirm fällt es dann leichter, den Rücken aufzurichten und die Schultern sinken zu lassen.
9. Hilft bei der Erholung nach Belastung
Aktive Menschen schätzen die Thai-Massage als Teil der Regeneration — sie unterstützt das Lösen der Muskeln nach dem Training und hilft, beweglich zu bleiben.
Für wen ist die Thai-Massage?
Eine gute Wahl bei Verspannung, Überarbeitung und sitzender Lebensweise — und ebenso bei viel Bewegung. Wenn Sie eine sanftere Entspannung mit Öl bevorzugen, kommt die Bali-Massageinfrage. Die Thai-Massage gibt es in einer leichteren und in einer kräftigeren Fassung — sagen Sie Ihrer Therapeutin einfach, welchen Druck Sie möchten.
Von einer Massage raten wir ab bei frischen Verletzungen, Entzündungen, Thrombose, während eines fieberhaften Infekts und — ohne vorheriges Gespräch — in der Schwangerschaft. Im Zweifel fragen Sie Ihre Ärztin oder Ihren Arzt und sagen Sie Ihrer Therapeutin immer, welche Erkrankungen bestehen.
Wie oft sollte man zur Massage?
Um die Wirkung zu halten, bewährt sich ein Rhythmus von 2 bis 4 Wochen. Bei einer bestimmten Verspannung oder bei Schmerzen können die ersten Termine enger liegen. Am wichtigsten ist die Regelmäßigkeit — eine einzelne Massage entspannt, aber erst Beständigkeit verändert etwas dauerhaft. Siehe auch wie Sie sich auf eine Massage vorbereiten an, damit der Besuch möglichst viel bringt.
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