Klassische Thai-Massage — worum es geht und für wen sie passt
Die klassische Thai-Massage ist die älteste und authentischste Form der thailändischen Berührungskunst — auf unserer Massageliege, in bequemer Kleidung und ohne Öle.
Klassische Thai-Massage (thailändisch nuad bo-rarn) geht auf eine alte Tradition thailändischer Dörfer zurück. Im Tempel Wat Pho in Bangkok sind Steininschriften zur Massage aus den Jahren 1831–1841 erhalten, und 2019 hat die UNESCO Nuad Thai in die Repräsentative Liste des immateriellen Kulturerbes der Menschheit aufgenommen (UNESCO-Eintrag). Mehr zur Geschichte lesen Sie auf unserer Seite zur klassischen Thai-Massage. Anders als Ölmassagen findet sie in bequemer Kleidung auf unserer Massageliege statt, und die Therapeutin arbeitet mit dem ganzen Körper — Händen, Daumen, Ellbogen, Knien und sogar Füßen.
Worum es bei der klassischen Thai-Massage geht
Der Kern der Technik ist die Arbeit entlang der Energielinien namens Sen, verbunden mit sanften Dehnungen nach dem Vorbild von Yogahaltungen. Die Therapeutin verbindet:
- rhythmischen Druck auf Punkte und Muskelstränge,
- Mobilisation der Gelenke und sanftes Dehnen,
- Arbeit mit dem Atem, die die Entspannung vertieft.
Deshalb heißt die klassische Thai-Massage manchmal „Yoga für Faule“ — der Körper wird gedehnt und gelockert, während Sie einfach nur liegen.
Wie eine Behandlung abläuft
Nach einem kurzen Gespräch über Ihre Wünsche und den gewünschten Druck ziehen Sie bequeme Kleidung an. Massiert wird meist von den Füßen aufwärts, in ruhigem, gleichmäßigem Tempo. Eine Behandlung dauert in der Regel 60 bis 120 Minuten; je länger sie dauert, desto gründlicher lässt sich der ganze Körper durcharbeiten. Schritt für Schritt sieht das so aus:
- Ein kurzes Gesundheitsgespräch und die Festlegung des gewünschten Drucks.
- Begonnen wird an den Füßen — Druck entlang der Sen-Linien an Waden und Oberschenkeln.
- Dehnungen der Beine in Positionen nach dem Vorbild des Yoga.
- Arbeit am Rücken — Druck mit Händen, Ellbogen, manchmal Knien.
- Schultern, Hände und Nacken — genauerer Druck mit den Daumen.
- Zum Abschluss Kopf und Gesicht — eine sanfte Massage von Schläfen und Nacken.
Was sie bringt
- Erleichterung für verspannte Muskeln und ein gelockerter Körper.
- Mehr Beweglichkeit und Bewegungsfreiheit.
- Ein angenehmes Gefühl von Wärme.
- Ein ruhiger Kopf nach der Behandlung.
Ausführlicher beschreiben wir die Wirkung in einem eigenen Beitrag über die Wirkung der Thai-Massage.
Klassisch oder mit Öl
Der wichtigste Unterschied: Die klassische Thai-Massage findet ohne Öle und in Kleidungstatt, mit Schwerpunkt auf Druck und Dehnung. Wenn Sie fließende, gleitende Züge mit warmen Ölen bevorzugen, passt die Bali-Massage besser. Unsicher bei der Wahl? Unser Ratgeber Thai oder Bali weiter.
Sanft oder kräftig — Sie entscheiden
Die klassische Thai-Massage gibt es in einer entspannenden Fassung (leichterer Druck, ruhigeres Tempo) und in einer kräftigen (intensivere Arbeit an Verspannungen). Sagen Sie Ihrer Therapeutin einfach, was Sie möchten.
Eine gute Wahl bei Verspannung, sitzender Lebensweise und im Sport. Von einer Massage raten wir ab bei frischen Verletzungen, Entzündungen, Thrombose, fieberhaften Infekten und — ohne vorheriges Gespräch — in der Schwangerschaft. Sagen Sie Ihrer Therapeutin immer, welche Erkrankungen bei Ihnen bestehen.
Wie oft und wie vorbereiten
Um die Wirkung zu halten, bewährt sich ein Rhythmus von 2 bis 4 Wochen. Das erste Mal? Sehen Sie sich unseren Beitrag zur wie Sie sich auf eine Massage vorbereiten an, damit der Besuch möglichst viel bringt.
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