Kräftige Thai-Massage — tieferer Druck für verspannte Muskeln
Die kräftige Thai-Massage ist eine Fassung der überlieferten Technik mit tieferem Druck, die sich auf bestimmte, hartnäckige Verspannungen konzentriert.
In der entspannenden Fassung geht es vor allem um Ruhe. Die kräftige Thai-Massage konzentriert sich auf die Stellen, an denen die Spannung am tiefsten sitzt: einen verspannten Nacken, einen überlasteten Rücken oder blockierte Schultern. Sie passt zu allen, die festen Druck mögen.
Worin sich die kräftige von der entspannenden Massage unterscheidet
- Ziel: eine bestimmte, verspannte Stelle lösen, nicht nur allgemein entspannen.
- Druck: tiefer und genauer, mit Arbeit an Triggerpunkten.
- Tempo: langsamer an schwierigen Stellen, mit längerer Arbeit an der Spannung.
Wenn es Ihnen vor allem um Ruhe und Entspannung geht, passt die entspannende Thai-Massage besser.
So läuft es ab
Die Therapeutin verbindet Druck entlang der Sen-Linien, Akupressur an Triggerpunkten und Dehnungen. Diese Verbindung lockert Verhärtungen und gibt dem Körper mehr Bewegungsfreiheit. Nach einigen Behandlungen berichten viele, dass sie sich weniger steif fühlen.
Wann sie sich lohnt
- Verspannungen in Nacken und Schultern (typisch für Büroarbeit).
- Spannung im unteren Rücken.
- Ein Gefühl von Steifheit im Körper.
- Überlastung nach Training oder gleichförmiger Arbeit.
Geht es vor allem um Rücken und Nacken? Siehe: Massage bei Rücken- und Nackenschmerzen — welche wählen.
Wenn der Schmerz stark ist, in Arm oder Bein ausstrahlt, mit Taubheit einhergeht oder nach einer Verletzung aufgetreten ist — gehen Sie zuerst zur Ärztin oder zur Physiotherapie. Eine Massage ersetzt weder Diagnose noch Behandlung.
Was Sie erwartet
Die Arbeit an Verspannungen kann kräftig sein — manchmal mit einem „guten Schmerz“. Sagen Sie Ihrer Therapeutin immer, ob der Druck passt; die Massage soll wirksam sein, aber angenehm bleiben. Nach der Behandlung lohnt es sich, zu trinken und einen Moment zu ruhen.
Eine Behandlung oder eine Reihe
Nach einer frischen, einmaligen Verspannung (etwa nach einem harten Bürotag) fühlen Sie sich oft schon nach dem ersten Besuch leichter. Wenn ein steifer Nacken oder ein verspannter Rücken seit Monaten immer wiederkommt, können Sie eine Reihe von 3 bis 4 Behandlungen im Abstand von 1 bis 2 Wochen buchen und danach alle 3 bis 4 Wochen kommen. Den genauen Rhythmus legen Sie im Gespräch mit Ihrer Therapeutin fest, je nachdem, wie Ihr Körper auf die einzelnen Behandlungen reagiert.
Wie oft
Bei starker Verspannung bewähren sich Termine alle 1 bis 2 Wochen, später alle 3 bis 4 Wochen. Am wichtigsten ist die Regelmäßigkeit. Vor dem ersten Besuch sehen Sie sich an, wie Sie sich vorbereiten.
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