Masaż na stres — wycisz ciało i głowę
Głowa nie odpuszcza, ramiona podniesione, oddech płytki? Przy stresie polecamy powolny, rytmiczny masaż z ciepłym olejkiem — balijski Pijat Bali lub hawajskie Lomi-Lomi — przy którym łatwiej zwolnić i odetchnąć. W Tera Thai w Gdańsku i Gdyni zajmie to 60–90 minut.
Kiedy stres daje o sobie znać
- „Głowa, która nie odpoczywa” wieczorem
- Napięta żuchwa i zaciskanie zębów w nocy
- Podniesione barki i płytki oddech
- Zmęczenie od rana i niespokojny sen
- Rozdrażnienie nieadekwatne do sytuacji
Stres mieszka też w ciele
Stres nie mieszka tylko w głowie. Często czuć go w ciele: w napiętym karku, barkach i żuchwie, w płytkim oddechu, gorszym śnie i zmęczeniu, nawet gdy „nic konkretnego” się nie dzieje.
Powolny masaż z ciepłym olejkiem to godzina, w której oddech zwalnia, a mięśnie stopniowo puszczają. Rozluźnienie często czuć już podczas pierwszej 60-minutowej sesji.
Przy stresie polecamy długi, powtarzalny rytm masażu balijskiego, Lomi-Lomi lub Shiatsu w spokojnym tempie. Mocną pracę na tkankach głębokich lepiej zostawić na inny dzień. Całość dopełnia zapach olejku z lawendą lub drzewem sandałowym.
Które masaże wybrać?
| Masaż | Jak działa | Cena |
|---|---|---|
| Balijski – Pijat Bali | Ciepłe olejki, długie płynne ruchy — sprzyja wyciszeniu i spokojniejszemu oddechowi | od 229 zł |
| Hawajski Lomi-Lomi | Rytmiczny „taniec przedramion” z ciepłym olejkiem — głęboko wycisza | od 249 zł |
| Japoński Shiatsu | Punktowy nacisk wzdłuż meridianów, praca na łóżku do masażu w ubraniu, w spokojnym tempie | od 249 zł |
| Tajski aromatyczny | Tradycyjny masaż tajski połączony z aromaterapią ciepłym olejkiem | od 229 zł |
Pełne ceny wszystkich masaży (60/90/120 min) znajdziesz w cenniku.
Regularność ma znaczenie
Jeśli stres towarzyszy Ci na co dzień, dobrym rytmem jest 60–90 minut co 2 tygodnie przez pierwsze 6–8 tygodni, potem raz w miesiącu. Pomiędzy sesjami pomagają świadomy oddech, spacery i higiena snu. Jeśli stres lub niepokój utrudnia codzienne życie, porozmawiaj z lekarzem lub psychologiem. Więcej o wyciszającym masażu przeczytasz w artykule odprężający masaż tajski.
Najczęstsze pytania
-
Najlepiej balijski Pijat Bali lub hawajskie Lomi-Lomi — oba są olejkowe, powolne i otulające. Wieczorem unikaj intensywnej, głębokiej pracy na tkankach; na wyciszenie działa rytm, nie siła. Podczas konsultacji przed zabiegiem dobierzemy technikę i siłę ucisku.
-
Dobrym rytmem jest 60–90 minut co 2 tygodnie przez pierwsze 6–8 tygodni, a potem raz w miesiącu. Po jednej sesji zwykle czujesz się spokojniej, ale napięcie wraca razem z codziennym stresem, więc liczy się regularność.
-
Godziny powolnego dotyku, przy którym oddech zwalnia, a mięśnie stopniowo się rozluźniają. Po sesji zwykle czujesz się spokojniej. Gdy stres jest przewlekły i przytłaczający, masaż nie zastąpi pomocy lekarza lub psychologa.
Powiązane poradniki
Zarezerwuj wizytę
Wycisz się w Tera Thai — zarezerwuj masaż na stres w Gdańsku lub Gdyni. Bez depozytu, wieczorne terminy do 22:00. Zobacz też masaż na lepszy sen.
Ostatnia aktualizacja:
