Masaż tajski klasyczny — bez olejku, na łóżku do masażu

Klasyczny masaż tajski łączy rytmiczny ucisk dłońmi, kciukami, łokciami i kolanami z mobilizacją stawów i rozciąganiem inspirowanym pozycjami jogi. Terapeutka pracuje wzdłuż linii sen — tych samych szlaków energetycznych, na których bazuje cała tajska medycyna tradycyjna — a rozciąganiu towarzyszy spokojna praca z oddechem.

Zabieg wykonujemy w wygodnym, luźnym ubraniu na wygodnym łóżku do masażu, bez użycia olejku. Jeśli wolisz płynne, olejkowe ruchy, ten sam rytuał tajski oferujemy też w trzech wariantach olejkowych — znajdziesz je w cenniku poniżej — a jeżeli szukasz zabiegu z ciepłymi ziołowymi stemplami, ma on osobną stronę: masaż tajski stemplami ziołowymi.

Przebieg zabiegu krok po kroku

1. Krótki wywiad i ustalenie preferowanej siły ucisku — odprężająca lub mocniejsza.
2. Praca od stóp — ucisk wzdłuż linii sen na łydkach i udach.
3. Rozciąganie nóg w pozycjach inspirowanych jogą.
4. Praca z plecami — ucisk dłońmi, łokciami, czasem kolanami.
5. Ramiona, dłonie i kark — precyzyjniejszy ucisk kciukami.
6. Zakończenie na głowie i twarzy — delikatny masaż skroni i karku.

Po tajsku ten masaż nazywa się nuad thai. UNESCO opisuje jego początki w dawnej tajskiej wsi: w każdej był ktoś, do kogo mieszkańcy przychodzili na masaż po pracy w polu.

W świątyni Wat Pho w Bangkoku zachowało się 1431 kamiennych inskrypcji z lat 1831–1841, a wśród nich teksty i ryciny o masażu. W 2011 roku UNESCO wpisało ten zbiór na listę Pamięć Świata, a w 2019 roku „Nuad Thai, traditional Thai massage” trafił na Listę reprezentatywną niematerialnego dziedzictwa kulturowego ludzkości.

Źródła: UNESCO, Nuad Thai, traditional Thai massage (niematerialne dziedzictwo, 2019); UNESCO, Epigraphic Archives of Wat Pho (Pamięć Świata, 2011).

1. Konsultacja. Krótka rozmowa o samopoczuciu, ewentualnych przeciwwskazaniach i preferowanej sile ucisku — na tej podstawie terapeutka dobiera tempo i intensywność sesji.

2. Przebranie. Otrzymasz od nas wygodny, luźny strój — klasyczny masaż tajski wykonuje się w ubraniu, bez rozbierania. Przed masażem odbywa się też krótka ceremonia omywania stóp.

3. Masaż. Sesja trwa 60–120 minut i prowadzona jest zwykle od stóp w górę, w spokojnym, równym tempie. W każdej chwili możesz poprosić o zmianę siły nacisku.

4. Po zabiegu. Chwila odpoczynku przy herbacie lub wodzie. Na miejscu dostępny jest prysznic, jeśli chcesz się odświeżyć przed powrotem do dnia.

Masaż tajski bywa intensywny. Ucisk kciukami, dłońmi i łokciami czuć wyraźnie tam, gdzie mięśnie są spięte, a przy rozciąganiu ciało przyjmuje pozycje, w których na co dzień nie bywa. Ból nie jest jednak celem zabiegu. Siłę ucisku ustalasz z terapeutką przed masażem, a w trakcie w każdej chwili możesz poprosić o lżejszy ucisk albo łagodniejsze rozciąganie.

Jeśli to Twój pierwszy masaż tajski, wybierz wersję odprężającą, z delikatniejszym uciskiem i wolniejszym tempem. Różnice między obiema wersjami opisujemy w poradnikach odprężający masaż tajski i mocny masaż tajski.

Z klasycznego masażu tajskiego rezygnujemy przy świeżych urazach, stanach zapalnych, zakrzepicy, infekcji z gorączką oraz — bez wcześniejszej konsultacji — w ciąży. Przy chorobach przewlekłych prosimy wcześniej o zgodę lekarza. Pełną listę omawiamy w kompendium przeciwwskazań.

Przyjdź kilka minut wcześniej, żeby się przebrać i skorzystać z prysznica. Unikaj ciężkiego posiłku tuż przed sesją i zawsze informuj terapeutkę o dolegliwościach — nawet drobnych. Dla utrzymania efektów dobrze sprawdza się rytm wizyt co 2–4 tygodnie.