Massage bei Schulterschmerzen — den Schultergürtel befreien
Hochgezogene Schultern, ein Stein zwischen den Schulterblättern, ein Stechen beim Heben des Arms? Bei steifen Schultern verbinden wir Punktarbeit (Shiatsu, Thai-Akupressur) mit Dehnung des Brustkorbs, weil bei runder Haltung auch der Brustkorb verspannt ist. Besuchen Sie uns in Danzig oder Gdynia.
Wann ein Besuch sinnvoll ist
- Ein Stein zwischen den Schulterblättern nach der Arbeit
- Schwierigkeiten, den Arm über Ohrhöhe zu heben
- Ein stechender Schmerz beim Griff hinter den Rücken
- Hochgezogene Schultern, die sich nicht bewusst senken lassen
- Müde Schultern, die nicht zur Belastung passen
Warum die Schultern schmerzen
Der Schultergürtel ist die beweglichste Region des Körpers — und die Stelle, an der wir Stress am häufigsten tragen. Der obere Trapezmuskel, der Schulterblattheber und die Rotatorenmanschette arbeiten den ganzen Tag und halten Kopf und Arme an der Tastatur in Position.
Dazu kommt eine runde Haltung: Der Brustkorb zieht sich zusammen, die Schulterblätter rutschen nach vorn, und die Muskeln des oberen Rückens ziehen den ganzen Tag ohne Pause dagegen. Die Folge sind dauerhafte Müdigkeit, ein verspannter Nacken und weniger Reichweite in den Armen.
Während der Massage lockert die Therapeutin die überlasteten Muskeln und dehnt danach langsam Brustkorb und Schultern. Nach der Behandlung fühlen sich die Schultern meist leichter an und lassen sich leichter sinken.
Welche Massagen passen?
| Massage | So läuft es ab | Preis |
|---|---|---|
| Japanisch Shiatsu | Punktueller Druck auf die Tsubo, auf der Liege, in Kleidung — genaue Arbeit | ab 249 PLN |
| Klassisch thailändisch | Akupressur und Dehnungen in Kleidung, ohne Öl — Beweglichkeit und tiefe Arbeit | ab 199 PLN |
| Bali für Rücken und Schultern | 60 Minuten für Schultergürtel und Rücken | 199 PLN |
| Bali mit heißen Steinen | Warme Basaltsteine wärmen die Muskeln tief durch | 429 PLN · 120 Min. |
Alle Preise für sämtliche Massagen (60/90/120 Min.) finden Sie in unserer Preisliste.
Schultern und Brustkorb
Wir arbeiten von zwei Seiten: Wir lockern den oberen Rücken und öffnen den Brustkorb. Ein guter Rhythmus ist eine Behandlung über 60–90 Minuten alle 2–3 Wochen, dazu einfache Dehnungen der Brustmuskeln zu Hause. Passende Ratgeber: Massage bei Nackenschmerzen und Massage nach dem Training.
Häufige Fragen
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Oft ist es eine Reaktion auf Stress: Die Schultern ziehen sich unter Spannung hoch und bleiben dort. Während der Massage können sie ganz loslassen, und danach merken Sie leichter, wann Sie sie im Alltag wieder hochziehen.
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Eine gute Wahl ist Shiatsu — Punktarbeit direkt an der Verhärtung — oder die Bali-Massage für Rücken und Schultern (60 Min.), wenn Sie warmes Öl und Arbeit nur an dieser Stelle bevorzugen.
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Nach Kreuzheben und Drücken ist Punktarbeit mit Wärme (heiße Steine) eine gute Wahl. Kommen Sie 24 bis 48 Stunden nach dem Training; Einzelheiten in unserem Ratgeber zur Massage nach dem Training.
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