Masaż dla programistów — kark, barki, nadgarstki
Godziny code review, dwa monitory, zero ruchu. Napięcie programisty „mieszka” w trzech strefach: tech neck, przedramiona z nadgarstkami i zamknięta klatka piersiowa — i dokładnie tam pracujemy: Shiatsu punktowo, tajski na otwarcie klatki. Gdańsk i Gdynia, wieczorami do 22:00.
Sygnały z klawiatury
- Zmęczone palce po długim kodowaniu
- Sztywny nadgarstek przy zginaniu w dół
- Sztywność karku i „zablokowana” rotacja głowy
- Napięta klatka piersiowa i płytki oddech
- Ciężka głowa i spięty kark po sprintach przed deadlinem
Zawodowe napięcia w IT
Trzy klasyczne strefy problemowe: „tech neck” (głowa wysunięta ku monitorom przeciąża odcinek szyjny), przedramiona i nadgarstki (tysiące powtarzalnych ruchów dziennie) oraz zamknięta klatka piersiowa spłycająca oddech.
Do napięć fizycznych dochodzi stres: sprinty, deadline'y i praca „na wysokich obrotach” sprawiają, że po intensywnym tygodniu trudno się wyłączyć.
Sesja dla osoby z IT łączy punktową pracę Shiatsu na karku, przedramionach i dłoniach z tajskim rozciąganiem klatki i bioder. Bez olejku, w wygodnym ubraniu — wrócisz do pracy bez prysznica.
Które masaże wybrać?
| Masaż | Jak działa | Cena |
|---|---|---|
| Japoński Shiatsu | Punktowy nacisk na tsubo, na łóżku do masażu w ubraniu — praca precyzyjna | od 249 zł |
| Tajski klasyczny | Akupresura i rozciąganie w ubraniu, bez olejku — mobilność i głęboka praca | od 199 zł |
| Balijski pleców i ramion | 60 minut skoncentrowane na pasie barkowym i plecach | 199 zł |
| Balijski – Pijat Bali | Ciepłe olejki, długie płynne ruchy — rozgrzewa i wycisza | od 229 zł |
Pełne ceny wszystkich masaży (60/90/120 min) znajdziesz w cenniku.
Rytm dla klawiatury
Sesja 60–90 minut co 2–3 tygodnie to dobry rytm dla nadgarstków i karku; po dużym wydaniu dorzuć pełne 90 minut resetu. Zobacz też masaż dla pracowników biurowych i masaż na stres.
Najczęstsze pytania
-
Jeśli mrowienie pojawia się nocą, obejmuje kciuk-wskazujący-środkowy i nasila się, to typowy obraz zespołu cieśni nadgarstka — najpierw diagnoza lekarska. Gdy chodzi raczej o zmęczenie i napięcie przedramion po długiej sesji kodowania, zajmiemy się nimi podczas masażu.
-
Shiatsu, gdy dominują punktowe napięcia karku, przedramion i dłoni. Tajski, gdy czujesz „sklejenie” całego ciała i potrzebujesz rozciągnięcia klatki oraz bioder po siedzeniu. Oba bez olejku — idealne w przerwie.
-
Tak — vouchery kwotowe lub na konkretne zabiegi, także większe pakiety jako benefit. Firmy z Trójmiasta zamawiają je m.in. na Dzień Programisty. Szczegóły telefonicznie: Gdańsk 538 899 993, Gdynia 730 823 434.
Powiązane poradniki
Zarezerwuj wizytę
Zdejmij napięcie z klawiatury — Gdańsk lub Gdynia, rezerwacja online 24/7. Vouchery dla firm.
Ostatnia aktualizacja:
